Care lettrici e cari lettori,

siamo nel pieno della primavera e abbiamo per voi un regalo per accompagnarvi nella bella stagione! Dal 7 al 16 aprile potrete acquistare una selezione di nostri ebook dedicati al Benessere con uno sconto del 50%!

Che vogliate ritrovare un rapporto più sereno con il cibo o entrare in sintonia con il vostro amico a quattro zampe, questi undici libri faranno al caso vostro!

Gli ebook in sconto:

La musica dell’anima – 3,49 €

Voce, canto, meditazione

di Domitilla Melloni

Domitilla Melloni ci conduce in un viaggio dal silenzio al canto, dall’io al noi, guidandoci nella pratica della meditazione con la voce a partire da semplici esercizi che dal respiro portano fino all’espressione di sé nel canto.

Una via per tornare in contatto con il nostro corpo, un motivo di riflessione sul legame saldissimo che unisce ogni voce alla persona che ne è animata e un’opportunità di ricerca di nuova consapevolezza fondata sulla potenza creativa e creatrice di suoni, parole e canto.

“Questa sporca voce”: ascolta su Spotify le letture di Domitilla Melloni

L’incertezza è zen – 3,49 €

del maestro Tetsugen Serra

Se l’incertezza appartiene da sempre alla condizione umana, oggi è diventata l’assoluta protagonista delle nostre vite. In quest’epoca esasperata e frenetica, cui si è aggiunta la paura di un pericolo inedito e globale, ci siamo sentiti mancare la terra sotto i piedi. 

Utilizzando i koan, le storie paradossali che, nel buddhismo zen, aiutano la meditazione, in L’incertezza è zen il maestro Tetsugen Serra ci mostra che ognuno di noi può trovare un metodo semplice ma potente per accettare, coltivare, trasformare l’incertezza in resilienza. Perché, come ben sappiamo, il punto non è cosa succede nella nostra vita, ma come affrontiamo quello che succede.

Il maestro Serra ospite a Il muschio selvaggio: guarda l’episodio

Che razza d’amore – 4,99€

Doctor Dog racconta

di Andrea Grisi

A volte il nostro cane non ci ascolta? È troppo vivace, troppo pigro, troppo aggressivo? Oppure, invece, ci inonda di un affetto gratuito difficile da trovare altrove?  Mostra di comprenderci più e meglio di molti Sapiens sapiens?

In Che razza d’amore Andrea Grisi, racconta le storie e i sentimenti dei suoi clienti canini e umani, e insieme ci svela trucchi semplici ed efficaci per comunicare meglio con il nostro compagno a quattro zampe. Fra consigli pratici e osservazioni maturate nel corso di una carriera pluridecennale, Doctor Dog ci aiuterà a scoprire come trovare o ritrovare l’armonia con il nostro cane, coltivando quella relazione intensa ed emozionale che soltanto i veri amanti degli animali possono capire.

Il trasloco felice – 3,49 €

Manuale di sopravvivenza

di Ludovica Amat

Il trasloco felice è un vero e proprio manuale di sopravvivenza in cui l’autrice, fanatica praticante di quello che definisce nomadismo urbano, ci aiuta a pianificare il nostro trasloco, alternando regole disciplinate e facili da seguire a racconti tragicomici dei suoi innumerevoli traslochi. Un libro in cui si parla anche di musica, tempo, tesori e fate, intervallato da ventitré racconti di persone che hanno affidato a Ludovica Amat la memoria del proprio trasloco straordinario, dagli anni ’30 fino ai tempi di Covid.

La danza dei 5Ritmi – 4,99 €

Il movimento come meditazione

di Gabrielle Roth
a cura di Olivia Palmer

La danza dei 5Ritmi, creata da Gabrielle Roth negli anni Settanta, non è una danza formale ma una pratica aperta a tutti. Non importano l’età, la forma del corpo, le radici etniche, l’orientamento sessuale, la religione o la capacità di muoversi. Tutti possiamo danzare i 5Ritmi: basta avere un corpo. Non ci sono passi da imparare, ognuno si muove liberamente, consapevolmente, da solo e in connessione con gli altri.

La sua pratica costante ci apre a un nuovo senso di libertà e di possibilità. La sofferenza si trasforma e diventa arte. Grazie ai 5Ritmi siamo liberi di esprimere tutte le emozioni in modo creativo e in uno spazio sicuro. E questa liberazione è allo stesso tempo una cura.

Mindful eating on the go – 2,49€

da praticare ovunque tu sia

di Jan Chozen Bays
a cura di Paola Iaccarino

Mindful eating on the go è stato ideato per seguirti. Puoi infilarlo in tasca o nel cassetto della scrivania e ripassare un esercizio in pochi minuti. Può aiutarti a ricordare di esplorare le molte opportunità che hai ogni giorno per fermarti brevemente ed entrare dentro l’esperienza, per essere presente. 

Spaziando fra il giocoso (trattare te stesso come se fossi un ospite a cena) e il profondo (imparare a mostrare gentilezza amorevole al tuo corpo), questi esperimenti di mindful eating trasmettono tutto il calore e l’umorismo della dottoressa Bays, così come la sua fiducia che la mindfulness possa essere una fonte di nutrimento per chiunque.

Ascolta o scarica le meditazioni guidate in italiano

Mindful kitchen – 4,99 €

Cinque passi per un’alimentazione consapevole

di Paola Iaccarino Idelson e Marina Mosca

Grazie a Mindful kitchen, guarderemo con occhi diversi un pranzo in famiglia e una cena con gli amici, renderemo speciale uno spuntino o una merenda, sperimenteremo la gioia di fare una sorpresa o di preparare un pasto con cura, impareremo a nutrire i nostri figli di vitamine e di allegria.

Ad aiutarci, troveremo anche liste e consigli, esercizi di mindfulness e ricette semplici e consapevoli, per rendere più gentile, ospitale ed efficace la nostra cucina.

Mindful parenting – 4,99 €

per costruire una relazione consapevole con i nostri figli

di Susan Bögels
a cura di Nicoletta Cinotti

Mindful parenting offre la possibilità di trovare dentro di noi la risposta alle nostre domande, con strumenti sempre a portata di mano. Grazie al Mindful parenting riusciamo ad andare al di là dei compiti quotidiani e ritroviamo il piacere della cura che, come un amorevole abbraccio, riguarda la crescita di tutti i membri della famiglia.

Dopo oltre vent’anni di ricerca nell’ambito della mindfulness applicata alla genitorialità, Susan Bögels, psicoterapeuta cognitivista, prosegue il lavoro di Jon Kabat Zinn e di sua moglie Myla, aiutandoci a capire che cosa, nella relazione con i nostri figli, è davvero importante.

Mindful eating – 4,99 €

per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo

di Jan Chozen Bays
a cura di Paola Iaccarino Idelson

Mindful eating di Jan Chozen Bays è un libro dedicato alla riscoperta di una gioiosa e salutare relazione con il cibo. È un approccio che aiuta a portare la piena attenzione all’atto del mangiare in modo da ritrovare la consapevolezza necessaria per ritrovare tutti i sapori, gli odori, i pensieri e le emozioni che affiorano quando mangiamo.

Grazie a questo libro imparerai a sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare, mangiare di meno sentendoti pienamente appagato, scoprire di cosa hai veramente fame.

N°1 in “Dieta e dietologia” e “Meditazione e focalizzazione” su Amazon

Quando si contempla – 3,49 €

Meditazioni nella natura

di Adriana Bonavia

Cosa significa contemplare? Significa vedere oltre ciò che si guarda, ascoltare oltre ciò che si ode, sentire oltre la sensazione che si prova. E, così facendo, fecondare il proprio mondo spirituale, attivare in sè il senso della propria appartenenza alla vita cosmica. In Quando si contempla, Adriana Bonavia Giorgetti ripercorre la propria storia sub specie contemplationis, riconoscendo che la contemplazione può offrirsi spontaneamente e può pure venire consapevolmente coltivata come facoltà dello spirito in ogni fase della vita.

Shungite – 4,99 €

Energia di vita

di Regina Martino

Com’è potuto avvenire che i fullereni, le molecole sferiche di carbonio solo da poco scoperte nello spazio interstellare, siano presenti nella shungite? È da questa struttura che il minerale trae le sue straordinarie proprietà tra cui quella di proteggere l’organismo umano dagli effetti nocivi delle onde elettromagnetiche senza caricarsi mai a sua volta delle energie negative che la attraversano? A questa e ad altre domande cerca di dare una risposta l’autrice Regina Martino, raccogliendo i risultati di numerose ricerche personali e di altri scienziati e offrendo una serie di test che ciascun lettore può facilmente riprodurre.

Questa seconda edizione ampliata di Shungite si arricchisce delle testimonianze di numerosi professionisti e terapeuti che hanno potuto applicare le proprietà benefiche di questa straordinaria pietra nei loro rispettivi campi e che hanno personalmente sperimentato gli effetti rigeneranti della camera di shungite.