Esercizi di mindful eating per tutti – Bookcity Milano 2022

Esercizi di mindful eating per tutti

con Nicoletta Cinotti e Paola Iaccarino Idelson

Per tutti gli amanti dei libri e della scrittura arriva la settimana più attesa, quella con l’undicesima edizione di Bookcity che si terrà a Milano dal 16 al 20 novembre.
Come sempre, anche quest’anno saremo presenti anche noi con molti appuntamenti interessanti da mettere in calendario.

Volete migliorare il vostro rapporto con il cibo e diventare più consapevoli a tavola? Allora non potete perdervi l’appuntamento 𝙞𝙣 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙖𝙢𝙞𝙣𝙜 direttamente sul nostro canale Youtube:

Sabato 19 novembre alle ore 17:30 “Esercizi di minduful eating per tutti” con Nicoletta Cinotti e Paola Iaccarino Idelson. L’occasione è ghiotta (nel vero senso della parola) per parlare di “Mindful Eating On the go. Da praticare ovunque tu sia” della pediatra Jan Chozen Bays, curato nell’edizione italiana dalla nutrizionista Paola Iaccarino Idelson. Un libro fondamentale per affrontare e vivere il rapporto con il cibo con più consapevolezza e rinnovata serenità.

Il libro

Scritto da Jan Chozen Bays, pediatra e maestra zen, e curato per l’Italia da Paola Iaccarino Idelson, nutrizionista e ricercatrice, questo seguito del best-seller internazionale Mindful eating propone 23 esercizi accessibili a tutti per rendere la tua relazione con il cibo più serena e gioiosa.

Mindful eating on the go è stato ideato per seguirti. Puoi infilarlo in tasca o nel cassetto della scrivania e ripassare un esercizio in pochi minuti. Può aiutarti a ricordare di esplorare le molte opportunità che hai ogni giorno per fermarti brevemente ed entrare dentro l’esperienza, per essere presente. 

Porta questo piccolo volume con te al lavoro, al ristorante o dovunque tu voglia mangiare con consapevolezza, anche per uno spuntino tra una riunione e l’altra o una merenda veloce. Spaziando fra il giocoso (trattare te stesso come se fossi un ospite a cena) e il profondo (imparare a mostrare gentilezza amorevole al tuo corpo), questi esperimenti di mindful eating trasmettono tutto il calore e l’umorismo della dottoressa Bays, così come la sua fiducia che la mindfulness possa essere una fonte di nutrimento per chiunque.